健康每一步：爬樓梯燃燒熱量

一項英國政府支持的新舉措決定在公共部門辦公樓的樓梯間，張貼爬樓梯的卡路里消耗量資料，以鼓勵人們在工作之餘多多運動，減少肥胖症。

這項叫做「樓梯騎師」（StepJockey）的新活動今天（11月14日）正式啟動，活動希望人們能改變生活習慣，鍛煉加強心臟功能。

參與該項活動的辦公樓將在樓梯間張貼爬樓梯卡路里消耗量信息，職員還可以在手機上下載程序來計算他們在上下樓梯時到底消耗了多少卡路里。

此前，已經有3間大寫字樓試驗這個活動，發現樓梯使用率比之前增加了29%，而那些下載了手機應用程序的人爬樓梯的機率更比以前多了5倍。

燃燒7倍熱量

不少公共建築裏已經開始張貼海報，包括了赫特福德郡地方政府（Hertfordshire County Council）所有辦公樓。

研究顯示，爬樓梯要比使用電梯多燃燒7倍的熱量，每分鐘平均下來，爬樓梯是比慢跑更加激烈的鍛煉活動。

想到這個鼓勵人們爬樓梯主意的公司也獲得了英國衛生部的撥款，以及倫敦市長鮑里斯·約翰遜（Boris Johnson）的大力支持。

英國衛生部官員豪勛爵（Lord Howe）表示：「我們現在盡可能的多做運動，以降低未來患病風險，獲得更長更健康的生活。讓更多的人動起來是全民醫療服務（NHS）面臨的挑戰之一，當然也是我們這次撥款支持的重要原因之一。」

（編譯：尤尤 責編：陳書敏）