'Günde 7 tatlı kaşığından fazla şeker tüketilmemeli'

Beslenme uzmanları, obezite riskinin azaltılması ve diş sağlığının korunması için şeker tüketiminin azaltılması uyarısında bulunuyor.

İngiltere hükümetin beslenme konusundaki Bilimsel Danışma Komitesi uzmanları, günlük alınan kalori miktarının yüzde 5'ten fazlasının şeker tüketiminden kaynaklanmaması gerektiğini söyledi.

Bu oran, yaklaşık yedi tatlı kaşığı şekere denk geliyor.

STYŞeker tüketimi nasıl azaltılır?Şeker tüketimi nasıl azaltılır?Uzmanlar, toplam alınan kalorinin yüzde 10'dan fazlasının şekerden gelmemesini tavsiye ediyor. Peki, günlük beslenme düzeninde şeker alımı nasıl azaltılır? BBC Sağlık muhabiri Fergus Walsh bu soruya yanıt verdi.2014-06-27T17:43:17+03:002014-06-27T17:48:13+03:002014-06-27T17:48:13+03:002014-06-27T17:48:13+03:00PUBLISHEDtrtopcat2

STYŞeker neden bağımlılık yaratır?Şeker neden bağımlılık yaratır?Aşırı tatlı tüketmek sağlığa zararlı olduğu halde tatlı yeme arzusunu dürten nedir?2013-03-22T17:27:48+02:002013-03-23T16:44:54+02:00PUBLISHEDtrtopcat2

Şeker tüketiminin azaltılması çağrısında bulunan uzmanların geçen yıl hazırladığı raporda, şeker oranının alınan enerji alımının yüzde 10'undan fazla olmaması tavsiyesinde bulunulmuştu.

Bu yıl ise rakamın yüzde 5’e çekilmesi gerektiğini belirtildi.

Rafine şekerin ana kaynakları tatlandırılmış içecekler, tahıl, şekerlemeler, meyve suyu ve sofra şekeri.

Tek bir teneke kutu gazlı içecekte yaklaşık dokuz tatlı kaşığı şeker bulunuyor.

İngiltere'de gıda endüstrisi, geçtiğimiz yıllarda evlere giren gıdalarda ve içeceklerdeki kalorileri kademeli olarak azalttıklarını, bunu şeker miktarını ve porsiyonları küçülterek yaptıklarını söyledi.

BBC'nin sağlık muhabiri Adam Brimelow, İngiltere’de tüm yaş gruplarında ortalama tüketilen şeker oranının tavsiye edilen yüzde 5'in en az iki katı olduğunu söylüyor.

Sağlıklı yaşamı teşvik eden kuruluşlar, gıdaların üzerinde şeker miktarını daha iyi gösteren ve miktarın kaç çay kaşığına denk geldiğini açıklayan etiketler kullanılması gerektiği görüşünde.