研究认为小孩每天至少需要9小时45分钟的睡眠

一项研究发现小孩晚上睡得好、睡得香、睡得够，可以减少将来变成“大胖子”的风险。

过去也有多项研究把睡眠不足和体重增加拉上关系，但是这是首次把这个关系拉到孩子身上。

研究发现，八岁小孩每天晚上睡足10到12小时，到11岁时变成胖子的几率是12%；而睡眠少于9小时的孩子，成为胖子的几率是22%。

研究人员调查了785名儿童之后说，还不清楚结果为什么这么惊人，但是猜测可能是疲倦的儿童不愿意到外面玩耍。

这项调查考虑了儿童的原本身体重量指数，但是没有探讨父母的体重和行为这些可能对孩童体重有影响的数据。

英国布里斯托大学（Bristol University）在此之前的研究结果可能为此提供了答案。

研究发现，每个晚上习惯了睡眠只有5小时的人比睡眠8小时的人产生多15%的胃饥素（ghrelin），这种激素（hormone）能增加饥饿的感觉，也产生比较少瘦体素（leptin），这种激素让人感觉饱足。

其他的研究发现少睡的人在白天更喜欢吃高热量的糖果和淀粉质食品。

一些人认为这个情况可能与史前人类的生存条件有关。当时的人类在食物比较丰富、晚上时间比较短的夏季努力进食，在身体内以脂肪形式储存过冬。