Як швидко запам'ятовувати імена

Якими прийомами користуються чемпіони із запам'ятовування і чому здатність запам'ятати ім'я співрозмовника дуже важлива.

На початку 1990-х, коли Марк Ченнон працював в одному лондонському барі, приятель навчив його, як треба запам'ятовувати імена. Ченнон, який тоді починав акторську кар'єру, з легкістю запам'ятовував рядки своїх ролей, але мав жахливу пам'ять на імена.

Користуючись цим прийомом, він незабаром навчився утримувати в пам'яті імена і замовлення клієнтів навіть під час найгаласливіших вечірок.

За кілька років він відкрив шоу на BBC під назвою Monkhouse Memory Masters, в якому він навчав учасників прийомам запам'ятовування, після чого вони змагалися один з одним в іграх на пам'ять. А вже 1995 року він посів шосте місце на Чемпіонаті світу із запам'ятовування і став одним із перших міжнародних гросмейстерів пам'яті.

Сьогодні Ченнон навчає прийомам запам'ятовування всіх, хто бажає покращити свої професійні успіхи.

Ченнон, як й інші бізнес-консультанти, впевнений, що здатність запам'ятовувати імена є ефективним способом зміцнити довіру між керівниками і підлеглими, а також встановлювати зв'язки з потенційними клієнтами.

Коли ви пам'ятаєте ім'я людини, ви демонструєте, що звернули увагу на її слова і вважаєте її ідеї важливими.

"Зайти в кімнату і назвати кожного на ім'я - потужний прийом спілкування", - підкреслює Ченнон.

Крім того, вміння запам'ятовувати імена та іншу інформацію допомагає людям ефективніше працювати, дає впевненість у собі і сприяє концентрації уваги, каже Люк Свааб, тренер із нідерландської компанії BrainStudio, яка допомагає людям справлятися з інформаційним перевантаженням.

"Ми - те, що ми можемо пригадати, - каже пан Свааб. - Сьогодні ми дедалі частіше покладаємось на цифрові девайси, але ми також повинні тренувати свою пам'ять".

Я покращити пам'ять

Експерти із запам'ятовування кажуть, що будь-хто може може поліпшити свою пам'ять, користуючись прийомами, які стародавніх греки і римляни, приміром, Цицерон, застосовували для запам'ятовування промов.

"У вас не погана пам'ять, - каже Кайл Б'юкенен, засновник Memorize Academy в Австралії. - Просто ви не володієте правильними прийомами запам'ятовування".

Хоча багатьом людям буває складно пригадати імена, вони зазвичай мають вроджену просторову пам'ять і добре запам'ятовують риси обличчя. Б'юкенен та інші фахівці спираються на ці вміння, щоб навчити людей утримувати в пам'яті імена та іншу інформацію, яку важко запам'ятати.

Перший крок, на думку експертів, це звернути увагу на те, що ваша людина назвала своє ім'я. Часто ми настільки занурені в свої думки, що навіть не слухаємо, коли співрозмовник представляє себе.

Після цього треба зв'язати ім'я з якимось візуальним образом, який викликає його звучання, або з характерною рисою нового знайомого.

І нарешті, незабаром після першої зустрічі, спеціалісти радять повторити ім'я.

Хоча спочатку такі дії вимагатимуть певних зусиль і часу, згодом вони перетворяться на звичку, зазначає Ченнон.

Забудькуватість на імена може стати справжньою проблемою, насамперед у діловому спілкуванні, де встановлення контактів має важливе значення.

"Якщо ви не пам'ятаєте імені людини - це безтактність, це змушує її відчути свою незначущість", - зазначає Кетера А. Фоглер, доцент кафедри психології з Університету Джеймса Медісона в штаті Вірджинія.

Покращення пам'яті має переваги не лише для спілкування, вважає Мері Пет Макендрюс, старша наукова співробітниця Науково-дослідного інституту Крембіл і професор психології в Університеті Торонто.

Професор Макендрюс працює з пацієнтами, які мають проблеми з пам'яттю. Вона також вивчає зв'язок між пам'яттю та іншими аспектами функціонування головного мозку.

Вчена та її команда з'ясували, що здатність запам'ятовувати імена покращує інші когнітивні навички. Люди з гарною пам'яттю мають яскравішу фантазію і уяву, що допомагає їм більш творчо вирішувати проблеми.

"Пам'ять - це не тільки здатність пригадати ім'я, - підсумовує Макендрюс. - Це цеглинка в соціальній взаємодії, ухваленні рішень та розв'язання проблем".

Професії та імена

Здається, що Ченнон і йому подібні народилися зі здатністю запам'ятовувати імена всіх, кого воно зустрічають. Але насправді ця здібність від народження у всіх приблизно однакова.

"Власні імена відрізняються від будь-якої іншої інформації", - каже Фоглер.

На його думку, набагато легше згадати, ким працює людина, ніж як її звати, тому що професія вписується в наявні семантичні мережі головного мозку.

Якщо ви, приміром, познайомитесь із вчителем на ім'я Корі, ви, швидше за все, пам'ятатимете, ким він працює. Назва його фаху викликає в нашій уяві певні образи, пов'язані, наприклад, з нашим шкільним досвідом. Тоді як Корі - це довільне ім'я, яке не несе жодних асоціацій з людиною.

Ось чому "легше запам'ятати, що ви зустріли слюсаря, ніж пана Слюсаря", - додає Фоглер.

Прочитати оригінал цієї статті англійською мовою ви можете на сайті BBC Capital.