Застуда, грип чи Covid? Як зрозуміти й уникнути найгіршого
Автор фото, Getty Images
- Author, Оскар Дьюк
- Role, Експерт з питань охорони здоров'я
- Reporting from, London
Усі ми не раз стикалися з цим: кашель, першіння в горлі, чхання та загальне нездужання — постійні супутники застуди.
Вірусні хвороби — грип чи звичайна застуда — можуть атакувати цілий рік, але найчастіше з'являються у холодні місяці.
То як зрозуміти, що це не просто нежить, і що робити, щоб пережити хворобу легше? Ми поговорили з доктором Оскаром Дьюком — лікарем та постійним ведучим на BBC, який поділився своїми головними порадами.
Холодна погода — причина застуди?
Наукові дані про вплив холодного повітря на імунітет досі не дають чітких відповідей.
Але коли на вулиці холодно, ми прагнемо потрапити у теплі, затишні приміщення — а це ідеальне середовище для вірусів.
Автор фото, Getty Images
Пік захворюваності зазвичай збігається з поверненням дітей до школи після літніх канікул. Школи та дитсадки стають справжніми "інкубаторами" вірусів, які діти приносять додому.
Не краща ситуація й в університетах: аудиторії, гуртожитки, вечірки та алкоголь ще більше ослаблюють імунітет студентів.
Застуда, грип чи Covid?
Симптоми застуди, грипу та Covid часто перетинаються, але є ознаки, що можуть допомогти розпізнати справжнього "винуватця".
При застуді недуга зазвичай розвивається поступово, починається з носа та горла, інколи виникає легке першіння в задній частині рота. Може з'явитися відчуття тиску у вухах.
Якщо вірус поширюється далі, він може дістатися легень і спричинити кашель.
Загалом такі симптоми рідко заважають вести звичне життя.
Автор фото, Getty Images
З грипом ситуація інша: додаються болі у м'язах, лихоманка та сильна слабкість.
Пандемія ускладнила все ще більше – Covid має схожі симптоми з грипом. Але є свої відмінності: втрата нюху чи смаку - майже унікальний маркер коронавірусу. А нові варіанти Stratus і Nimbus цієї зими можуть викликати різкий біль у горлі. Також часто спостерігається діарея.
Рекомендація проста – залишайтеся вдома, відпочивайте та відновлюйтесь.
Однак якщо є хронічні захворювання, задишка або симптоми не минають протягом трьох тижнів, слід негайно звернутися до лікаря.
Як допомогти собі одужати?
Автор фото, Getty Images
Наш організм зазвичай сам бореться з вірусами та інфекціями, але можна його підтримати:
- Парацетамол або ібупрофен. Якщо немає протипоказань, вони допомагають знизити температуру і полегшити біль. Важливо уважно стежити за дозуванням, особливо якщо ви вже приймаєте суміші від кашлю та застуди, де парацетамол теж може бути.
- Вітамін C. Може трохи допомагати у профілактиці застуди, але головне — харчуватися збалансовано, особливо якщо дефіциту вітаміну С немає.
- Вітамін D. Особливо актуальний в короткі зимові дні — допомагає імунітету триматися на рівні.
- Спреї проти закладеності носа. Дають швидке полегшення, але не варто користуватися ними довше 4–5 днів — інакше ніс "звикне" і закладеність повернеться.
- Курячий бульйон. Не ліки, але тепло заспокоює горло, а рідина допомагає уникнути зневоднення.
А як щодо вакцин?
Автор фото, Getty Images
За даними ВООЗ, вакцинація залишається найефективнішим способом запобігти зараженню та тяжкому перебігу грипу.
Вірус грипу постійно мутує, тому вакцину оновлюють щороку. Доктор Дьюк наголошує: щорічна вакцинація вкрай важлива для тих, кому вона доступна.
Особливо це стосується людей із хронічними захворюваннями, вагітних жінок, дітей від шести місяців до п'яти років, літніх людей та медичних працівників.
