计算自己的生活方式对寿命的影响

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在小说作家金斯利·艾米斯（Kingsley Amis）生前，曾经有人问他在酒精和长寿之间会选哪个。对此，他毫不迟疑地选择了前者。他曾经这样说到，“与其在滨海韦斯顿（Weston-Super-Mare）的老人院里行将就木地呆上两年等死，还不如抓紧时间及时行乐呢。”

对于他的观点，各人自有主张。但是真正的问题在于，由于缺乏精确数据，我们无法准确地判定各种恶习会在多大程度上损害着自己的健康。比如，谁又能知道吃个汉堡、躺在沙发上看电视、或者喝上几杯葡萄酒这几种行为对健康造成的损害何者更大呢？

为了让人们不用再跟着感觉走，剑桥大学统计学家大卫·斯佩格哈特（David Spiegelhalter）通过计算得出了各种日常活动对寿命的绝对影响数据。他特别指出，在关乎身体健康的问题上，我们不该有“好事坏事能够相抵”的想法：不管你每天吃多少水果，每天20支香烟也足以缩短你的寿命。面对这些触目惊心的数字，我们唯一的想法恐怕就是马上去选择健康的生活方式。

尽管各家媒体每天都在喋喋不休地抱怨现代生活方式的种种弊端，但是如果把你的预期寿命和祖父母辈比较一下，你就会庆幸自己生活在21世纪。

（来源：英国医学学报，British Medical Journal）

每天吸20支香烟会缩短7年寿命，相当于每支香烟缩短15分钟。 (图片来源: Getty Images)

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每天喝2-3 杯咖啡会延长1年寿命，相当于每杯咖啡延长10分钟。(图片来源: Getty Images)

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每天看两个小时电视或者吃两根香肠都会缩短1年寿命，每看1小时电视（或者吃一根香肠）会缩短15分钟寿命。 (图片来源: Getty Images)

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每天20分钟锻炼会延长2年寿命，延长的寿命时间比锻炼时间要长：每增加20分钟锻炼时间就会延长1小时寿命。 (图片来源: Getty Images)

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图像加注文字, 每天20分钟锻炼会延长2年寿命，延长的寿命时间比锻炼时间要长：每增加20分钟锻炼时间就会延长1小时寿命。 (图片来源: Getty Images)
男性每天喝3杯红酒会缩短4个月寿命，然而女性喝同样数量的红酒则会缩短16个月寿命之多。酒精会给男女两性带来不同的健康风险，尤其会让女性更容易患上乳腺癌。 (图片来源: Getty Images)

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图像加注文字, 男性每天喝3杯红酒会缩短4个月寿命，然而女性喝同样数量的红酒则会缩短16个月寿命之多。酒精会给男女两性带来不同的健康风险，尤其会让女性更容易患上乳腺癌。 (图片来源: Getty Images)
与我们1910年出生的曾祖父母一代相比，我们每个人的平均寿命都要长13.5年，相当于每天多活8小时。 (图片来源: Getty Images)

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身为男性本身就要付出更大代价。男性平均寿命比女性要短4年左右。换句话说，女性每过1天，男性就相当于过了26个小时。(图片来源: Getty Images)

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