20 bin kişi üzerinde 10 yılı aşkın bir sürede yapılan araştırmada tüm bunları yapmayanların ölüm riskinin, yapanlara göre dört kat daha fazla olduğu belirlendi.

Araştırma, 1993- 2006 yılları arasında Cambridge Üniversitesi'yle İngiltere'nin Norfolk Bölgesi'ndeki Tıbbi Araştırma Konseyi'nin ortak çalışmasıyla yapıldı.

Yaşları 45 ila 79 arasında değişen denekler, farklı sosyal sınıflardan gelmekte birlikte, çoğu beyazdı ve kalp ya da kanser gibi sağlık sorunları yoktu.

Araştırmada deneklerin her birine sigara içmemek, haftada yarım ila yedi bardak şaraba eşit düzeyde alkol tüketmek, her gün beş porsiyon meyve ya da sebze yemek ve hareketsiz olmamak gibi kriterler üzerinden birer puan verildi.

Tesisatçılık ya da hemşirelik gibi hareket edilen mesleklere sahip olanlar ve oturarak çalıştıkları halde günde en az yarım saat egzersiz yapanlar da "hareketli" olarak kabul edildi.

	Sigara kullananlar risk altında

Araştırma sonucu her kriterden puan alanların ölüm riskini, hiç almayanlara göre önemli oranda azalttıkları belirlendi.

Ayrıca hiçbir kriterden puan alamayan 60 yaşındaki bir kişinin, bütün kriterlerden puan alan 74 yaşındaki bir kişiyle ölüm riskinin aynı düzeylerde olduğu sonucuna varıldı.

Araştırmayı yürüten ekibin başkanı Profesör Kay -Tee Khaw "Sigara içmemek ve spor yapmak gibi önlemlerin yaşam süresi üzerine etkilerini biliyorduk. Ancak ilk kez bütün bu unsurları bir arada gözlemledik. Ayrıca sosyal sınıf ve vücut kitle indeksinin bu anlamda rol oynamadığını belirledik. Bu da insanların küçük değişikliklerle sağlıklarına fayda sağlayabilmeleri anlamına geliyor" dedi.