Исхрана без меса: Митови, чињенице и здраве навике
У исхрани без меса најчешће се понављају тврдње о недостатку протеина, гвожђа и витамина Б12.
Биљни извори попут махунарки, орашастих плодова, семенки и интегралних житарица могу да обезбеде довољно протеина.
Гвожђе је присутно у спанаћу, сочиву, семенкама бундеве, орашастим плодовима и сувом воћу, уз добро избалансирану исхрану.
Витамин Б12 се надокнађује обогаћеним биљним производима, што чини овакав начин исхране одрживим и потпуним.
У сваком случају, додатни савет о биљној исхрани може се потражити од лекара, посебно ако нека намирница не прија организму.
ББЦ на српском је од сада и на Јутјубу, пратите нас ОВДЕ.
Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Instagramу, Јутјубу и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на bbcnasrpskom@bbc.co.uk
