Сируп за кашаљ или мед и лимун: Шта је боље за моје здравље

Дошла је зима и вируси поново харају, а какофонија кашља чује се у домаћинствима, канцеларијама и јавном превозу.

Људи у тим ситуацијама често посежу за сирупом против кашља.

Али, да ли он помаже или исто можемо да постигнемо узимајући мед и лимун?

Џеки Смит, професорка респираторне медицине на Универзитету у Манчестеру, за ББЦ покушава да раздвоји чињенице од митова.

Домаћи лекови могу да помогну

До кашља најчешће долази због прехладе, а вируси који круже током хладног времена углавном природно крче пут кроз наш организам.

Сирупи против кашља не могу да излече вирус, али могу да ублаже кашаљ и смање иритацију коју осећамо у грлу.

Ако имамо сув кашаљ, онда одабиром балзама или врло слатких сирупа са супстанцама попут глицерола можемо да „обложимо грло" и заштитимо га од сушења, каже професорка Смит.

Али не исплати се плаћати их када можемо да постигнемо исти ефекат користећи намирнице из супермаркета, додаје.

Треба обратити пажњу на декларације на којима је истакнут садржај шећера, који је у слатким сирупима често врло висок.

Бољи избор могу да буду лекови без шећера, уколико то желимо да избегнемо.

У рекламама за лекове против кашља неретко се наводи да садрже „активне састојке".

То може да буде декстрометорфан, који наводно умирује рефлекс за кашљањем, али професорка Смит каже да има минималан утицај.

Додаје и да је дозирање увек важно, а посебно код декстрометорфана који може да изазове зависност.

„Сигурно не желите да узимате веће дозе од препоручених на паковању", упозорава.

Левоментол је састојак неких сирупа против кашља који креће из груди и има „ефекат хлађења" на задњем непцу, због чега ублажава гребање грла и осећај иритације.

Пијте воду и сачекајте да прође

Када кашаљ креће из груди многи се боре са морем слузи и стезањем у грудном кошу.

То може да буде последица секундарних инфекција, попут бронхитиса код којег се јавља упала дисајних путева, или додатног стварања шлајма у носу и синусима.

Људи природно тада купују сирупе без потребног рецепта, али професорка Смит је скептична по питању њиховог ефекта.

Састојак гуаифенезис, на пример, наводно умањује лучење слузи, али то није до краја доказано.

Док неки антихистамини са седирајућим ефектом, попут дифенхидрамина, могу да вам помогну да лакше заспите, они вам неће излечити кашаљ.

Мало је доказа да препарати на бази биљака попут мајчине душице или морског лука могу да помогну.

Професорка Смит верује да је најбоље „сачекати да прође", пити много воде како бисмо остали хидрирани и узимати пастиле које ће олакшати гутање и „зауставити кашаљ" на неко време.

Могу ли мед и лимун да помогну?

Топли, домаћи напитак од меда и лимуна може да има једнако умирујући ефекат на суви кашаљ као и сирупи које купујемо без рецепта.

Истраживања, попут Кохрејновог прегледа, показала су да употреба тих састојака могу да имају „неки ефекат" код деце старије од годину дана са сувим кашљем и прехладом, каже Смит.

Искашљавање

Важно је да не заборавимо да је потребно да искашљавамо.

Тако се наше тело ослобађа шлајма.

Уколико искашљавамо слуз, можемо прочистити дисајне путеве када испљунемо вишак.

„Искашљем све што је потребно. Не покушавам да задржим кашаљ, већ дозвољавам да изађе напоље", каже професорка.

Ако то чините, користите марамицу.

Али, уколико прогутате слуз, то вам неће нашкодити и она ће се разградити у стомаку.

Треба пратити боју слузи коју искашљавамо, а ако је тамно браон боје, онда „у њој може бити и крви".

У већини случајева, кашаљ који полази из груди прође за неколико недеља без употребе антибиотика, али ако траје дуже од три недеље, професорка Смит препоручује да се обратите лекару.

ББЦ на српском је од сада и на Јутјубу, пратите нас ОВДЕ.

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Instagramу и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на [email protected]