Ученые: тем, у кого мало солнца, нужно принимать витамин D

Жителям таких стран, как Британия, испытывающим недостаток естественного солнечного света, не следует пренебрегать таблетками с витамином D, советуют эксперты британского правительства.

Согласно предварительным рекомендациям Научной экспертной комиссии по вопросам питания, взрослым и детям страше одного года следует принимать по 10 микрограмм в день.

До сих пор подобные рекомендации адресовались лишь людям в группах риска - таким, как беременные женщины, дети до пяти лет и те, кому больше 65 лет.

Однако поскольку простого способа оценить, кому витамина D достаточно, не существует, комиссия предложила выпустить общие рекомендации для всех.

Риск "передозировки" витамином D считается исключительно низким.

Зимний период

Ранее Национальный институт здравоохранения и клинического мастерства (NICE), который консультирует Национальную службу здравоохранения, уже предлагал прописывать витамин D более широкому кругу населения, чтобы бороться со скрытой эпидемией его дефицита.

Согласно официальным данным, нехватка витамина наблюдается у каждого пятого взрослого и каждого шестого ребенка в Англии.

Большую часть витамина D люди получают благодаря солнечному свету. В еде его, в отличие от других витаминов, содержится крайне мало.

Недостаток солнечного света в зимние месяцы означает, что британцы находятся в зоне риска.

Эксперты NICE рекомендовали раздавать больше пищевых добавок бесплатно, а также призвали супермаркеты продавать дешевые таблетки.

Дефицит витамина D может приводить к рахиту и несовершенному остеогенезу - повышенной ломкости костей. Согласно некоторым исследованиям, долговременный дефицит витамина D может быть <link type="page"><caption> связан с увеличением заболеваемости раком</caption><url href="http://www.bbc.com/russian/science/2010/08/100824_vitamin_d_genes.shtml" platform="highweb"/></link>, увеличивает риск развития остеопороза.

Имеются также исследования, увязывающие недостаток витамина с ослаблением иммунитета, повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Пожилые люди, испытывающие недостаток в организме витамина D, больше подвержены развитию старческого слабоумия.