Apenas um terço dos britânicos se exercita o suficiente

A revelação coincide com uma nova campanha publicitária da entidade para encorajar os britânicos a ser mais ativos fisicamente.

Segundo a BHF, uma pessoa morre a cada 15 minutos na Grã-Bretanha por falta de exercícios físicos.

Por outro lado, fazer atividades que aumentem os batimentos cardíacos durante apenas 30 minutos diariamente pode cortar em 50% os riscos de doenças cardíacas, diz a entidade.

Estudos revelam que os britânicos estão se exercitando cada vez menos. Apenas um terço da população segue as recomendações mínimas para atividades físicas - 30 minutos de exercícios moderados cinco vezes por semana ou, se possível, todos os dias.

DICAS ÚTEIS Os 30 minutos de atividade física de intensidade moderada podem ser divididos em duas sessões de 15 minutos, se isso for mais fácil Para que haja benefício para seu coração, o exercício deve fazer sua temperatura subir e sua respiração deve ficar ofegante. Você pode se exercitar ainda mais para que seu coração se beneficie mais. BHF

Mais de 2.100 pessoas participaram da pesquisa feita pela agência de pesquisas online YouGov. Cerca de 38% disseram que se sentiriam motivados a fazer mais exercícios se suas vidas dependessem disso.

O estudo revelou que caminhadas vigorosas são o exercício preferido dos britânicos. Mais de 25% responderam que preferem caminhar a dançar, nadar ou fazer ginástica.

Metade dos entrevistados prefere fazer exercícios sozinha ou com o parceiro. E 5% escolheram o jogador britânico de futebol David Beckham como o parceiro ideal para malhar.

O médico Mike Knapton, diretor de prevenção e assistência da BHF, disse: "Esta é uma questão muito séria. Com nosso estilo de vida ocupado e aparelhos que economizam trabalho, paramos de fazer o exercício que nosso corpo tão desesperadamente precisa".

"Para muitas pessoas, exercício se tornou uma palavra feia, algo a ser evitado a todo custo. Mas você ficaria surpreso (em saber) quão fácil é aumentar os batimentos do seu coração", disse Knapton.

OS NÚMEROS Cerca de um em cada sete (15%) dos britânicos disseram que fariam mais exercícios se o clima fosse melhor 1% dos homens e 8% das mulheres disseram que trabalhos domésticos vigorosos eram sua forma favorita de exercício 7% dos homens e 17% das mulheres disseram que a principal motivação para o exercício era manter o corpo em forma 13% dos homens e 7% das mulheres disseram que manter o coração saudável era a principal razão para fazer exercícios BHF

"Apenas 30 minutos por dia faria um bem imenso a você e ao seu coração. A BHF está tentando mostrar às pessoas que isso pode ser também divertido."

O anúncio da BHF na TV britânica mostra um homem tocando um tambor em sincronia com o ritmo da cidade. Depois mostra outras pessoas fazendo uma série de atividades no ritmo dos seus batimentos cardíacos.

O objetivo da campanha é motivar as pessoas a pensar sobre sua saúde cardíaca e adotar ações positivas.

Ela também inclui um site interativo, um podcast e torpedos gratuitos encorajando os britânicos a ficar mais ativos.

Visitantes ao site também podem preencher um questionário para saber se estão se exercitando o suficiente e qual deveria ser sua meta.