Apenas 30 minutos de exercício por dia já saúde, diz a BHF

A campanha inclui uma série de pôsteres, divulgados nesta segunda-feira, sugerindo combinações possíveis de atividades físicas cotidianas, como lavar o carro, praticar jardinagem ou natação.

Um dos pôsteres também mostra um casal de meia-idade, com o homem sem roupa, se abraçando.

A iniciativa é da entidade beneficente British Heart Foundation (BHF), que trabalha para combater doenças cardíacas.

Segundo a BHF, as pessoas deveriam fazer 30 minutos de atividade física por dia, cinco vezes por semana.

DICAS DA BHF A BHF recomenda que adultos façam 30 minutos de exercícios moderados ao menos cinco vezes por semana. Os 30 minutos podem ser divididos em sessões de 10 ou 15 minutos. Se a atividade fizer você sentir calor e ficar ofegante, vai beneficiar seu coração. Fonte: British Heart Foundation

"Qualquer atividade que faça você ficar com calor e ligeiramente ofegante já pode ser incluída nesses 30 minutos", disse a assessora de imprensa da BHF Lizzy Ray à BBC Brasil. "Sexo é uma delas."

Pesquisa

Ray disse que a entidade não quer que o foco da campanha seja especificamente o sexo, já que existem muitas formas de se manter ativo.

Segundo a entidade, a cada 15 minutos, uma pessoa morre na Grã-Bretanha por falta de atividade física.

Em uma pesquisa feita recentemente no país, um terço dos entrevistados citou a falta de tempo como razão para não fazer exercício físico.

Por outro lado, três em cada quatro pessoas disseram que, se tivessem 30 minutos disponíveis diariamente, prefeririam atividades sedentárias como assistir TV ou usar o computador como passatempo.