Repórter da BBC testa mindfulness por 6 semanas e mostra resultado em seu cérebro

Qual o impacto da meditação no cérebro?

A jornalista de ciências da BBC Melissa Hogenboom resolveu testar isso na prática. Ela se submeteu a seis semanas de prática guiada de mindfulness - técnica de atenção plena - e examinou seu cérebro via ressonâncias feitas antes e depois.

E ela descobriu que mesmo um período curto de meditação foi suficiente para um efeito positivo no cérebro.

Neste vídeo, Melissa relata sua experiência com a atenção plena - inclusive as dificuldades de manter essa prática numa rotina atribulada. Confira.