شما در حال مشاهده نسخه متنی وبسایت بیبیسی هستید که از داده کمتری استفاده میکند. نسخه اصلی وبسایت را که شامل تمام تصاویر و ویدیوهاست، مشاهده کنید.
بازگشت به وبسایت یا نسخه اصلی
اطلاعات بیشتر درباره نسخه لایت که برای مصرف کمتر حجم دادههاست
کاربرد ذهنآگاهی برای مقابله با استرسهای زندگی مدرن
این هفته در برنامه ١٤١ از سری برنامههای شاهد عینی، فرحانه حیدر کوشیده است با سفر به سال ١٩٧٩ میلادی شما را کمی از استرس یا فشارهای روانی زندگی دور کند.
١٩٧٩ سالی است که "جان کبتزین" درمانگاه کاهش استرس آگاهانه را در دانشکدۀ پزشکی دانشگاه ماساچوست آمریکا گشایش داد و بدین ترتیب به یکی از نخستین دانشمندانی تبدیل شد که شگردهای سنتی مدیتیشن یا مراقبه را برای مقابله با فشارهای روانی زندگی نوین به کار گرفتند.
چشمانداز بامدادی رادیو بیبیسی از ساعت ۷ تا ۹ بامداد هر روز بر روی این امواج و فرکانسهای رادیویی و ماهوارهای پخش میشود.
برای شنیدن سایر مطالب رادیوی بیبیسی، به صفحه رادیو مراجعه کنید یا برنامههای ما را بر روی ساوند کلاود بشنوید.
