 | | | | | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
سازگاری بدن با ورزشهای رزمی | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
اخيراً تيمی از مستند سازان تلويزيونی گروهی از کارشناسان ورزش های رزمی و ورزشکاران اين رشته را در طول تمريناتشان دنبال کردند تا بتوانند از نزديک حرکات بدن آنها و تاثير ضرباتی را که با دست و يا پاهايشان وارد ميکنند، روی استخوان های آنها ببينند تا درک بهتری از قوی شدن استخوان ها پيدا کنند. به عنوان مثال جالب است که بدانيم چطور می شود که آقايی مثل Craig Pumphrey که کارشناس تمرينات ورزشی سنگين است موفق شده ۱۳ قطعه بتونی را که قطر هر کدام ۸ سانت بود با يک ضربه دست بشکند. در واقع او با وارد کردن ضربه ای به نيروی ۹۰۰ کيلوگرم ۱۰۴ سانت بتون رو شکست. در همین زمینه گفتگویی داشتیم با دکتر بهرامی نژاد مدير سنجش آکادمی ملی المپيک و پزشک تيم ملی تکواندو ايران: دکتر بهرامی نژاد: تمام ارگان ها و اعضای بدن قابلیتی به نام سازگاری دارند. هر عملی، مثل ورزش کردن عادی یک نوع استرس محیطی هست که به بدن وارد میشه و بدن سعی می کنه با این استرس مقابله و بر اون غلبه کنه. در حقیقت بدن این کار را با افزایش توانایی ها و قابلیت های خودش انجام میده و در نتیجه سازگاری را به وجود میاره.
وقتی یک نفر در طول مدت زمان طولانی ورزش رزمی می کنه و ضربات در حد تحمل استخوان ها و مفاصل به اعضای بدنش وارد میشه، در واقع چگالی استخوان های این افراد با تغذیه مناسب، مواد معدنی بیشتری رو نگهداری می کنند به همین دلیل استحکام اونها بالاتر میره و در نتیجه بدن تحمل بیشتری رو خواهد داشت. حتی این موضوع باعث میشه که این افراد دیرتر در معرض پوکی استخوان قرار بگیرند. یعی حتی این تمرین ها برای افرادی که سن بالا دارند هم میتونه مفید باشه؟ بله. میتونه مفید باشه. اما با توجه به سن هر کسی و مشکلات بدنی او، نوع و شدت تمرین ها باید تغییر بکنه. یعنی تناسب این تمرین ها باید با قابلیت افراد تنظیم بشه. در غیر اینصورت باعث آسیب های ورزشی در افراد میشه. بیشترین نیرویی که یک شخص تونسته بر شیئی وارد کنه چه مقدار بوده؟ در حدی که بتونه ۳۰ تا ۴۰ سنگ يک سانتی که روی هم قرار دارند رو بشکنه. اين نيروی بسيار زيادی ميخواد. البته همين ضربات هم ميتونه آسيب زا باشه.
آیا تفاوتی بین مردها و زن ها در مقدار مقاومت هست؟ بله. خانم ها بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند. چگالی استخوان های آنها کمتر از آقایونه و خیلی سریعتر آسیب می بینند. توی ورزش هایی مثل تکواندو و جودو این مقاوت ها چطور به دست میاد؟ یک ورزشکار در طی چندین سال تمرین این فشارها رو تحمل می کنه و شرایطی رو برای خودش به وجود میاره که بتونه به تدریج روی فشارهایی که به بدنش وارد میشه فائق بیاد. پس این روش با تکنیک فرق داره؟ در واقع این یک نوع تکنیکه که پشتوانه آمادگی بدنی خیلی خوبی میخواد. |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
گفتگو با دکتر بهرامی نژاد
پارک نورلند مایکل جکسون، حراج می شود
