این پژوهش بین سال های ۱۹۹۳ تا ۲۰۰۶ توسط دانشگاه کمبریج و شورای پژوهش های پزشکی در شهر نورفولک در انگلستان انجام شد

این پژوهش که ۲۰ هزار تن در آن شرکت کردند نشان داد افرادی که این موارد را رعایت نکنند، امکان مرگشان نسبت به دیگران چهار برابر بیشتر است.

نتایج به دست آمده در همه موارد، صرفنظر از وضعیت مالی یا میزان چاق بودن افراد، صدق می کرد.

این پژوهش بین سال های ۱۹۹۳ تا ۲۰۰۶ توسط دانشگاه کمبریج و "شورای پژوهش های پزشکی" در شهر نورفولک انگلستان انجام شد.

سن شرکت کنندگان در این تحقیق ۴۵ تا ۷۹ سال بود. این افراد از طبقات اجتماعی مختلف و بیشتر آنها سفیدپوست بودند، و تا حدی که خودشان اطلاع داشتند در هنگام شرکت در این تحقیق به سرطان یا بیماری های قلبی مبتلا نبودند.

برای هر یک از این موارد یک امتیاز به افراد داده شد: سیگاری نبودن، نوشیدن الکل بین یک تا ۱۴ واحد در هفته (معادل نیم لیوان تا هفت لیوان شراب)، خوردن پنج وعده میوه یا سبزیجات در روز و همچنین تحرک داشتن. منظور از تحرک، این بود که فرد شغلی داشته باشد که انجام آن به تحرک نیاز ندارد ولی در عوض روزانه نیم ساعت ورزش کند؛ یا اینکه فرد شغلی داشته باشد که انجام آن به تحرک نیاز داشته باشد مثل پرستاری یا لوله کشی.

محققان دریافتند آنهایی که چهار امتیاز داشتند احتمال مرگشان - در طول مدت تحقیق - به طرز قابل توجهی کمتر بود. همچنین، معلوم شد خطر مردن یک فرد ۶۰ ساله با امتیاز صفر، برابر با یک فرد ۷۴ ساله با چهار امتیاز است.

"کی-تی کاو"، سرپرست گروه پژوهشگران، می گوید: "قبلا هم می دانستیم که سیگار نکشیدن و ورزش کردن روی طول عمر تاثیر گذار است ولی این نخستین بار است که همه این موارد را یکجا بررسی کرده ایم."

او افزود: "ما همچنین دریافتیم که طبقه اجتماعی و شاخص وزن بدن - بی ام آی - نقشی در این زمینه ندارد".

بیشترین تاثیر چهار عامل بالا، در مورد بیماری های قلب و عروق نشان داده شد، به طوری که افرادی که امتیازشان صفر بود، پنج برابر نسبت به کسانی که امتیازشان چهار بود، با خطر مرگ مواجه بودند. در عین حال ارتباطی هم بین امتیاز افراد و مرگ ناشی از بیماری سرطان وجود داشت.

هر چند در تجزیه و تحلیل های اصلی تحقیق، از افراد مبتلا به بیماری های شناخته شده نامی برده نمی شود، ولی پژوهشگران دریافتند کسانی که به بیماری های جدی مبتلا بودند، در صورتی که امتیاز بیشتری به دست می آوردند، وضعیتشان بهتر می شد.

فعالان حوزه بهداشت و سلامت، از نتایج این تحقیق استقبال کرده اند.

نظر شما درباره نتایج این تحقیق چیست؟ آیا تا به حال این چهار مورد - ورزش، خوردن میوه و سبزی، نکشیدن سیگار و نوشیدن الکل کم - را رعایت می کرده اید؟ اگر رعایت نمی کردید، آیا با خواندن نتیجه این تحقیق تغییری در شیوه زندگی خود خواهید داد؟

نظرات شما:

مطمئنا این فاکتورها که توسط افراد متخصص تحقیق و ارائه شده میتونه مؤثر باشه ومنهم سعی میکنم که اونا رو توی زندگیم اعمال کنم ولی بنظر من اعصاب راحت و آرامش فکری و اجتماعی بهترین عنصر و اکسیر طول حیات و نیز استرس و اضطراب (که این روزا توی کشورائی مثل ایران فراوونه) مخرب ترین چیز توی دنیاست بطوریکه براحتی میتونه آدم رو از پا در بیاره و حتی باعث بروز ناگهانی بیماریهائی مثل دیابت و سرطان بشه.از طرف دیگه کیفیت مواد غذائی و روغنهای خوراکی؛ نوع تغذیه و عمل آوری میوه و سبزی هم تعیین کننده است. بهترین قسمت این تحقیق ورزش بود که می بایست مورد توجه خانومای ایرانی قراربگیره که البته باید بخاطر محدودیتهای امکانات ورزشی (که اغلب شهریه های سنگینی هم دارند) در کنار رعایت حجاب و ورزش و پیاده روی با مانتوهای دست و پاگیر و طرح امنیت اجتماعی به اونا حق داد. در هرحال تلاش برای داشتن زندگی سالمتر؛کمک به سلامت هرچه بیشتر خانواده و درنهایت جامعه ای است که ما تحویل نسلهای بعدی خواهیم داد! سارا ن. - سوئد

در گردابي از پژوهش ها؛ تحقيقات وبررسيها قرارداريم؛ همانند گاوحصاری با چشمان بسته دراطراف خود درگردشيم؛ خبرهای احتمالی ازجهان طب وبهداشت امروزی نويدی را بما مژده ميدهد سپس چند فردای بعد نتيجه تحقيقات ديگری اين تحقيقات رامنتفي ميکند ؛ تنها ماچند روز دل خوش بوديم که چنان کرديم وچنان شديم. پژوهشگران نيز بابيان افکار خود به مارکتينگ وجلب افکار ميپردازند تادنيا ومردم دنيا شاهد باشند که در لابراتوار فلان دانشگاه وفلان بيمارستان پيشرفته پروفيسور .. و استاد ... به چنين نتايجي دست يافتند. چندي قبل در همين سايت بي بي سي به مضموني تحت عنوان : ( پشت پرده افسانه های علمي) برخوردم که فورا کپي آنرا درکامپيوترم حفظ نمودم بگوشه های از آن نوشته توجه فرمائيد: بعضی معتقدند نوشیدن روزانه هشت لیوان آب به سلامتی فرد کمک می کندو یا مطالعه در نور ضعیف به بینایی او صدمه می زند. عده ای هم هستند که می گویند انسان تنها 10 درصد از توانایی مغز خود را به کار می گیرد و یا تراشیدن موی پا باعث ضخیم تر شدن موهای دوباره رشد کرده می شود.با این همه بررسی های محققان آمریکایی درباره شواهد موجود پیرامون هفت باور عمومی حاکی از نادرستی آنها بوده است.آنگونه که نشریه پزشکی بریتانیا منتشر کرده پاره ای از این باورها یا افسانه های علمی کاملا اشتباه بوده اند و برای اثبات درستی پاره ای دیگر نیز هیچ دلیلی به دست نیامده است. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا در ایندیناپلیس برای بررسی صحت یا سقم هر یک از این باورها بررسی های جداگانه ای کرده اند. بر اساس این بررسی ها، محققان هیچ دلیلی برای اثبات صحت نظریه نوشیدن روزانه هشت لیوان آب نیافته اند. حال ازکجا معلوم که درفرداهای بعد اين تحقيقات بسرنوشت تحقيقات قبلي دچار نگردد. وهمچنان بخاطر رد وسانسوری که در سايت بي بي سي حاکم برنظرات است؛ هيچ معلوم نيست که اين نوشته چاپ ميشود يا خير؟. نور احمد رجاء - دوشنبه

هر چهار توصيه اين پژوهشگران يعنی پرهيز از نوشابه های الکلي، نکشيدن سيگار و انجام روزانه نيم ساعت ورزش و نرمش و مصرف روزانه ميوه فصل و سالاد کاهو و سبزيجات را سالهاست رعايت کرده و به مثمر بودن ان اعتقاد دارم چون الحمدالله تو فرم هستم. وقتی جوانها راميبينم با سيگار در حد افراط و ورزش درحد صفر، بسيار مغموم ميشوم. رعايت اين توصيه ها علاوه بر دوام سلامت تن ،روان را نيز شاد وخرم ميدارد. سبزعلی کیاشربت - کویر لوت

من خوردن ميوه نو شيدن مواد کمی الکلی وسيگار نکشيدن را درست ارز يابی ميکنم. اما معا شرت وشادابی هم بسيار تا ثير خوب در طول عمر دارد. رازی

خوب بخور، قوی باش، در هيچ امری افراط مکن.منظور از خوب خوردن مشخص است و سبزيجات تازه و مقوی فيبردار به عمر انسان ميافزايند.روحيه انسان نيز بسيار مهم است البته اگر جامعه و کار بگذارد.در محيطی که آزادی است روحيه نيز لازم است، فلسفه زندگی نيز لازم است، طبيعی زيستن و بودن نيز لازم است، يکرنگ بودن نيز لازم است.خلاصه تمامی صفات خوبی را که فيلسوفان و پيامبران و امامان گفته اند لازمند.در هيچ امری افراط نکردن نيز به خوشی کمک بيشتری ميکند.شادی و خنده و خوشبينی به انسان صفا ميدهند.بنابراين اگر شاد باشيم و هرازگاهی برای شاديمان سيگار يا قليانی بدون تعصب دود کنيم و جام صفای دوستی را از دست ندهيم صد درصد سنمان زيادتر ميشود.نداشتن تعصب اضافی روی مسائل ساده زندگی انسان را شاداب نگه ميدارد و عصبانيت را دور. محسن - هلسینکی

البته اگر میخواهید تأثیر این موارد را بدانید کافی است یکماه سیگار را ترک کنید تا متوجه تغییر در بو و طعم غذاها تنفس آسان وضعیت روحی مساعد و شادابی خود و رضایت اطرافیانتان باشید. مهدی.ش.محمدی تهران