رولاند پيز خبرنگار علمی بی بی سی

	ورزش بايد آنقدر پرتحرک باشد که باعث عرق ريختن شود و ورزشکار را از نفس بياندازد

اين نتايج که در نشريه پزشکی "لنست نورولوژی" (Lancet Neurology) چاپ شده است حاصل يک مطالعه بلندمدت از وضعيت سلامتی گروهی از داوطلبان سالخورده است.

خطر ابتلا به آلزايمر در آن دسته از افراد اين گروه که در دوران ميانسالی تحرک جسمی داشته اند 50 درصد کمتر از سايرين بود.

اين پندار که ورزش فکری، مانند حل جدول کلمات متقاطع ممکن است به دفع آلزايمر کمک کند از قديم رايج بوده است.

به علاوه منطقی به نظر می رسد اگر استدلال کنيم احتمال تحليل رفتن يک ذهن ورزيده در اثر آلزايمر کمتر است.

اما برخی پژوهشگران می گويند هنوز نمی توان در مورد ورزش فکری به عنوان راهی برای جلوگيری از آلزايمر اظهار نظر کرد.

در نگاه به نظر نمی رسد تحرک و ورزش جسمی در حفظ قوای مغزی خيلی موثر باشد.

اما شواهد روزافزون حاکی از آن است که ورزش منظم می تواند در اين زمينه موثر باشد؛ شايد به اين دليل که بهبود فرآيند گردش خون باعث جاری شدن خون به کليه بخش های مغز می شود.

ساز و کار دقيق اين پديده مجهول است اما اميد می رود تجارب آزمايشگاهی به روی موشی که با کمک مهندسی ژنتيک به گونه ای طراحی شده است که علائم آلزايمر را بروز دهد، چگونگی اين موضوع را روشن کند.

اما مطالعه تازه، که نشان دهنده کاهشی چشمگير در خطر تحليل قوای مغزی است، دليل ديگری برای ورزش کردن است: برای بدنی سالم و مغزی سالم.