FIT ज़िंदगी, ब्राउन शुगर और व्हाइट शुगर में क्या फ़र्क है?

क्यों कुछ लोग कहते हैं ब्राउन शुगर बेहतर है और एक दिन में कितनी शुगर की ज़रूरत होती है ?