कम नींद लेने से हो सकती हैं गंभीर बीमारियां

हर तीन में से एक शख्स नींद पूरी नहीं कर पाता. ज़्यादातर लोगों को आठ घंटे की नींद की ज़रूरत होती है.

डॉक्टरों का कहना है कि अगर नींद पूरी नहीं होती तो थके हुए और चिड़चिड़े रहेंगे. लगातार कम सोने से सेहत पर गंभीर असर हो सकता है.

मोटापा, डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियां भी हो सकती हैं.

रिपोर्ट: गुरप्रीत सैनी

(बीबीसी हिन्दी के एंड्रॉएड ऐप के लिए आप यहां क्लिक कर सकते हैं. आप हमें फ़ेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम और यूट्यूबपर फ़ॉलो भी कर सकते हैं.)