Stále více dětí má ve svém pokoji počítač i televize

Více než dvě třetiny dětí mají ve svých ložnicích počítač, televizi nebo herní konzoli, kvůli těmto technickým vymoženostem se připravují o hodiny spánku.

Ukázaly to výsledky průzkum asi jednoho tisíce rodin s dětmi ve věku čtyři až deset let.

Podle doktorky Luci Wiggsové z oxfordského výzkumného týmu pro dětskou psychiatrii má dnešní nejmladší generace na rozdíl od těch předchozích nadbytek alternativ k tomu jít si lehnout.

Z rozhovorů s rodiči vyplynulo, že děti dnes spí v průměru o dvě až pět hodin méně než oni sami v jejich věku.

Jaké to může mít dlouhodobé následky na jejich fyzické i psychické zdraví se zatím vědci mohou jen dohadovat, jisté prý však je, že snížená kvantita i kvalita spánku jim nic dobrého nepřinese.

RADY PRO ZDRAVÝ SPÁNEK Chodit spát vždy ve stejný čas 20 - 30 minutové cvičení nejméně pět hodin před usínáním Vyvarovat se kofeinu, nikotinu a alkoholu Urdžovat v ložnici nižší teplotu než v jiných místnostech

Jedním z hlavních problémů je prý to, že dětem chybí zhruba čtvrt hodiny uklidňující aktivity předtím, než si jdou lehnout, například četba.

Stejně tak je prý důležité, aby děti chodily spát v pravidelnou dobu.

Kromě počítačových her však podle profesorů děti o spánek okrádají i mobilní telefony, neboť je prý běžné, že si místo spaní pod peřinou posílají textové zprávy.