ماهي كمية الأكل الواجب تناولها؟

ابتكر اخصائيو التغذية طريقة جديدة لقياس كميات الطعام - باستخدام اليدين والإبهام والقبضة بدلا من مجموعة من المقاييس. فيما يلي بعض القياس الأساسي الذي يمكن استخدامه